هنا أربعة وصفات الإفطار الصديقة لمرضى السكري:
فطائر الكينوا بالفراولة
فطيرة الكينوا المحمصة هي طريقة مثالية لبدء صباحك على مذكرة صحية. غارقة في الحليب ، مغموسة في الجوهر البرتقالي وتحمل الفراولة ، هذه وصفة الإفطار يجعل وجبة فطور صحية صديقة لمرضى السكري.
خبز الموز بالشوفان
باستخدام دقيق القمح والشوفان الكامل ، يعد خبز الشوفان خيارًا صحيًا لخبز القمح العادي. في هذه الوصفة ، يتم استبدال الزبدة بزيت الزيتون والسكر المكرر بالسكر البني الغامق ، بحيث يمكنك الحصول عليها بسهولة كخبز إفطار يومي. من المؤكد أن هذا الفطور اللذيذ الذي يتم تقديمه في وجبة الإفطار يعرف كيف تحافظ على بطنك ممتلئًا وسعيدًا ، دون إطلاق مستويات السكر في الدم.
السبانخ بانكيك
جرب فطيرة السبانخ بالقمح الكامل الصحي مع شوكولاتة و مشروم. وصفة فطور صحية مليئة بالتغذية الأساسية ، دون المساومة على حاصل الطعم. يمكنك حتى أن تحزم هذه المأكولات اللذيذة في صندوق الغداء لأطفالك ، لأنها غنية بالحديد والبروتين. يمكنك إقران فطائر السبانخ الخاصة بك مع الحمص أو الصلصة المبنية على الزبادي وسلطة الطماطم الطازجة.
بيض مخبوزة
رفع يدك إذا كنت فعلت مع البيض المخفوق! هذه وصفة البيض وجبة الإفطار صحية يمكن بسهولة أن تكون جزءا من وجبة الإفطار الخاصة بك لمرضى السكري. إذا كان يعتقد أن نتائج الدراسة التي نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، فإن تناول أربع بيضات في الأسبوع قد يساعدك على إدارة مرض السكري من النوع الثاني. حتى تعامل مع هذه وصفة وجبة الإفطار لذيذة وصحية ، دون أي أفكار ثانية.
ابدأ يومك بنبرة صحية مع هذه الوصفات الصحية السليمة لمرضى السكري. ولكن قبل إضافة أي طعام إلى نظامك الغذائي ، استشر طبيبك أو أخصائي السكر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.