فوائد الزعتر الصحية الرائعة وأضراره

فوائد شرب الزعتر أو مغلي الزعتر يمكن صنع مشروب الزعتر مع الليمون والعسل والقليل من الزعتر المجفف، وتشمل فوائد هذا المشروب ما يلي: 1- خصائص مضادة للأكسدة ارتبطت المكونات النشطة في شاي الزعتر بالوقاية من العديد من الأمراض أو التخفيف منها، بما في ذلك الدوار، والتصلب المتعدد، وطنين الأذن، والتهاب الكبد، والقوباء المنطقية، والحد من الإجهاد التأكسدي الكلي في الجسم، وهذا يرجع إلى مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزعتر، بما في ذلك الثيمول والليتولين وغيرها. 

2- القضاء على تشنجات الحيض إن شاي الزعتر فعال للغاية في القضاء على تشنجات الحيض بسبب الآثار المضادة للتشنج لبعض المركبات النشطة، فهذا الشاي يمكن أن يساعد في القضاء على الألم والانزعاج من الحيض، وحتى تحسين الآثار الجانبية الأخرى مثل تقلبات المزاج. 

3- فقدان الوزن يشتهر الزعتر بأنه شاي تخفيف الوزن، حيث يمكن أن يثبط الشهية، ومع ذلك يستمر في تعزيز الطاقة وتوفير المواد الغذائية القيمة للجسم، مما يؤدي إلى تقليل الإفراط في تناول الطعام وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. كما أن من أهم فوائد الزعتر أنه يمكن للمركبات الموجودة في هذا الشاي أيضاً تحسين عملية التمثيل الغذائي، والتي يمكن أن تساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد بشكل أفضل. 

4- علاج السعال يحتوي شاي أو مشروب الزعتر على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات، مما يعني يساعد على تهدئة السعال والاحتقان الناتج عنه، وأيضاً مهاجمة السبب الأساسي للمرض للمساعدة على التحسن بشكل أسرع.

أضرار الزعتر 

إن الزعتر في حد ذاته آمن بالكميات الطبيعية الموجودة في الطعام، بل يقدم العديد من الفوائد كما ذكرنا أعلاه، ولكن لا يجب تناوله بكميات علاجية كبيرة أو مكملات دون استشارة الطبيب، كما أن هناك آثار جانبية محدودة لاستخدام زيت الزعتر، وهي تشمل: اضطرابات محتملة في المعدة. ردود الفعل التحسسية في بعض الحالات. تهيج الجلد، فكثير من الأشخاص ذوي البشرة الحساسة لديهم ردود فعل سلبية عند وضع الزيوت الطبيعية القوية غير المخففة على الجلد مثل زيت الزعتر.