Pragmatic Evidence for Theory-Based Innovations in Diabetes Primary Care

Center for Innovations in Quality, Effectiveness and Safety10.13039/100015620VA HSRD CIN 13-413Health Resources and Services Administration10.13039/100000102HRSA U01QHP33068
http://dlvr.it/SwQ51Q

فوائد الخس لمرضى السكري.. يحقق نتائج جيدة

 

كتبت - هدى عبد الناصر

عادًة ما يحتاج مرضى السكري اتباع نظام غذائي محدد لتجنب ارتفاع مستويات السكر بالدم أو التعرض لأي مضاعفات صحية ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي فوائد الخس لمرضى السكري، وفقًا لما ذكره موقع "Livestrong".

يعتبر الخس من الخضروات الورقية الخضراء التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم خاصًة مرضى السكر، كما يتميز الخس باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة تجعله رائع في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل فرص الإصابة بالسمنة.

فوائد الخس لمرضى السكر

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الخس لمرضى السكري من بينها:

1-تحسين حساسية الأنسولين

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن الخس يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والمواد المغذية الأخرى التي تساعد في إبطاء هضم الكربوهيدرات في مجرى الدم ومن ثم تحسين نسبة الأنسولين بالجسم وتقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

2-تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من الطبيعي أن يعاني البعض من مرضى السكري من الإصابة بالاضطرابات الهضمية، لذلك فإن تناول الخس بشكل منتظم يساعد في تقليل أعراض الجهاز الهضمي المزعجة نظرًا لاحتوائه على كمية جيدة من الألياف والبروتين، مما يجعله رائع في تحسين امتصاص العناصر الغذائية.

3-ضبط مستويات السكر

أكدت نتائج بعض الدراسات، أن الخس يساعد بشكل مباشر في خفض مستويات السكر بالدم، وذلك عن طريق إبطاء امتصاص الجلوكوز وهضم الكربوهيدرات بالجسم، وبالتالي تقليل مستويات السكر المرتفعة بالدم.

4-الحد من أمراض القلب

مرضى السكري هم أكثر الفئات عرضة للإصابة بأمراض القلب، وبالتالي يساعد تناول الخس بشكل منتظم على تقليل مستويات السكر في الدم وخفض نسبة الدهون والكوليسترول بالدم مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية.

المصدر: اضغط هنا

10 أطعمة ومشروبات ترفع مستويات السكر في الدم.. احذروها

 توصي الجمعية الأميركية للسكري ببدء فحص السكري لدى معظم البالغين بداية من سن 35 عامًا، ولمن يعانون من السمنة قبل سن 35 عامًا. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يحذر الخبراء من تناول بعض الأطعمة والمشروبات، بعضها لا يخطر على البال، والتي يمكن أن تؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم، كما يلي:

1. صودا الدايت

توصلت الدراسات إلى أن تناول المحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، يزيد من مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.

2. دقيق الشوفان سريع التحضير

يمكن أن يكون دقيق الشوفان مفيدًا لفقدان الوزن، لكن نظرًا لأنه تتم معالجته وتجريده من الألياف، فإنه سيؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.

3. عصير البرتقال

يؤدي عصر البرتقال إلى إزالة الألياف وبالتالي يبطئ تحلل النشا إلى غلوكوز، لذا فإنه يُوصى بتناول الفاكهة بدل من العصير لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

4. الخبز

يحتوي الخبز الأبيض والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع GI، مما يعني أنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة وبشكل حاد.

5. حساء جاهز

يحتوي الحساء الجاهز أو سريع التحضير على الكثير من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

6. العنب

يحتوي العنب على نسبة عالية من السكر ومنخفض نسبيًا في الألياف، مما يمكن أن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.

7. ألواح الطاقة

على الرغم من الترويج لألواح الطاقة بأنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن فإنها تحتوي على كمية كبيرة أو أكثر من السكر والكربوهيدرات مثل بعض ألواح الحلوى التقليدية.

8. أرز بني

يمتاز الأرز البني بفوائد صحية أكثر صحة من الأرز الأبيض، لكنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل عام، لذلك غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

9. البطاطا الحلوة

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من النشا ويمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

10. القهوة

يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم عن طريق إثارة استجابة هرمونية في الجسم.

المصدر: اضغط هنا

Diabetic Nephropathy: Update on Pillars of Therapy Slowing Progression

Management of diabetic kidney disease (DKD) has evolved in parallel with our growing understanding of the multiple interrelated pathophysiological mechanisms that involve hemodynamic, metabolic, and inflammatory pathways. These pathways and others play a vital role in the initiation and progression of DKD. Since its initial discovery, the blockade of the renin-angiotensin system has remained a cornerstone of DKD management, leaving a large component of residual risk to be dealt with. The advent of sodium–glucose cotransporter 2 inhibitors followed by nonsteroidal mineralocorticoid receptor antagonists and, to some extent, glucagon-like peptide 1 receptor agonists (GLP-1 RAs) has ushered in a resounding paradigm shift that supports a pillared approach in maximizing treatment to reduce outcomes. This pillared approach is like that derived from the approach to heart failure treatment. The approach mandates that all agents that have been shown in clinical trials to reduce cardiovascular outcomes and/or mortality to a greater extent than a single drug class alone should be used in combination. In this way, each drug class focuses on a specific aspect of the disease's pathophysiology. Thus, in heart failure, β-blockers, sacubitril/valsartan, a mineralocorticoid receptor antagonist, and a diuretic are used together. In this article, we review the evolution of the pillar concept of therapy as it applies to DKD and discuss how it should be used based on the outcome evidence. We also discuss the exciting possibility that GLP-1 RAs may be an additional pillar in the quest to further slow kidney disease progression in diabetes.
http://dlvr.it/SvhyFS